🌿 普拉提初階新手班 🌿

這是一堂專為零基礎同學設計的課程。從最重要的 呼吸方法 與 正確肌肉的發力 開始，我們將一步步帶領你認識普拉提，並建立穩固的基礎。

如果你從未接觸過普拉提，這堂課是最理想的起點。你將學會如何正確啟動核心、改善姿勢，並逐漸感受到身體的變化。

非常推薦第一次嘗試普拉提的朋友，一起來體驗吧！

課堂老師：Fia

🌿 Pilates Beginners Class 🌿

This class is specially designed for complete beginners. We’ll start with the essentials—breathing techniques and activating the right muscles—to guide you step by step in building a solid foundation.

Instructor: Fia